Meditatia si relaxarea

meditatie si relaxare

Meditatia permite ca activitatea mintii sa fie redusa la minimum, rezultand astfel o stare de liniste si calm.

Cum sa meditam ?

Iata cativa pasi foarte simpli pe care ii puteti urma pentru a va putea oferi cateva momente de relaxare:

- aseaza-te in fotoliul preferat intr-o pozitie confortabila
- relaxeaza-ti toti muschii, cat de mult poti
- inceteaza a te mai gandi ceva
- expira aerul usor, relaxand muschii aparatului respirator
- repeta apoi urmatorii pasi timp de 10-20 minute:
1) inspira adanc, pana simti ca ai destul oxigen
2) expira, relaxand complet pieptul si diafragma
3) de fiecare data cand expiri gandeste-te la cuvantul "OM".
Daca iti vin in minte ganduri straine, le poti alunga cu usurinta prin a te concentra asupra respiratiei si a cuvantului "OM".
 

Remedii naturale pentru acasa

remedii naturale Remediile naturale preparate acasa pot contine ingrediente active obtinute din surse naturale ca plantele, legumele, fructele sau condimentele. Acestea pot include si exercitii, tehnici de masaj, culori, arome sau terapii de detoxifiere.

Datorita faptului ca efectele secundare ale medicamentelor sunt tot mai puternice, oamenii au inceput sa realizeze pericolul reprezentat de acestea si au inceput sa se concentreze tot mai mult asupra terapiilor alternative.

Remediile preparate acasa sunt simplu de preparat, ieftine si fara efecte secundare. Tot ceea ce ai nevoie sunt ingredientele. Aceste remedii pot fi folosite pentru a trata eficient o gama larga de afectiuni, ca de exemplu: prevenirea caderii parului, tratarea acneei, intarirea sistemului imunitar etc.

   

Cure de slabire si diete

cure slabire

Va prezentam o gama larga de diete si cure de slabire care va vor ajuta sa scapati de kilogramele in plus. Cel mai important lucru este sa nu utilizati medicamente, deoarece acestea pot avea repercusiuni grave asupra sanatatii dumneavoastra.

Cure slabire